La Cohérence Cardiaque est une technique de respiration qui permet de remettre son système nerveux à zéro. Elle permet de se calmer, de se relaxer, de se reposer.

Notre corps est en tension permanente entre deux systèmes : le sympathique, qui accélère, et le parasympathique, qui décélère. Pour faire simple, à chaque inspiration, le système nerveux sympathique est activé et la fréquence cardiaque augmente. Lors de l’expiration, le système nerveux parasympathique s’active et la fréquence cardiaque baisse, le cœur ralentit. Ainsi, cette technique permet d’équilibrer à un moment donné ces deux systèmes diminuant drastiquement tout un tas de tensions qui en résultent.

On atteint ainsi un état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui nous accompagne vers le recentrage et le renforcement de chacun de nos états.

NB: pour certains, la Cohérence Cardiaque défini cet état et non la méthode utilisée pour l’atteindre